Hoeveel calorieën kan fietsen verbranden？

Fietsen heeft veel voordelen en veel mensen gebruiken deze methode om af te vallen. Verbruikt fietsen dus veel calorieën? Kunnen de calorieën die tijdens het rijden worden verbrand,  elektrische stadsfietsen bijdragen aan gewichtsverlies?

 

 

Hoeveel calorieën worden verbruikt door te fietsen？

 

Elke 3500 verbrande calorieën kan ongeveer 450 gram lichaamsgewicht verliezen. Rijd je op  de opvouwbare elektrische mountainbike  met een snelheid van minder dan 16 kilometer per uur, dan verbrand je voor een uur fietsen ongeveer 235-370 calorieën. De specifieke verbrande calorieën variëren afhankelijk van het gewicht van elke persoon. Als uw rijsnelheid nog eens 2 kilometer per uur kan toevoegen, kunt u, wanneer de onmiddellijke snelheid 19 kilometer bereikt, 350-550 calorieën verbranden in één uur rijden op een  elektrische mountainbike . Als u een week (zeven dagen) één uur per dag met deze snelheid fietst, kunt u 450 gram afvallen. Voor gewone mensen is het goed om te kunnen rijden met een snelheid van 19 kilometer per uur. de gespecialiseerde elektrische mountainbike  een ​​uur lang op Bij het kiezen van een sport moet u letten op enkele oefeningen die uw hele lichaamsspieren kunnen bewegen, zoals stevig wandelen, joggen, tennis, zwemmen, enz. Tegelijkertijd moet u volhouden om het effect van lichaamsbeweging en fitness te bereiken!

 

 

Voordelen van fietsen om af te vallen

 

1. Eenvoudig en gemakkelijk. Omdat het zadel van een elektrische  stadsfiets  het lichaamsgewicht tijdens het sporten niet volledig kan ondersteunen, kan deze beter sporten dan hardlopen.

 

2. De belasting van het lichaam is zeer licht. Omdat de elektrische downhill-fietspedalen  vrij van de grond  zijn  , is de impactkracht op de grond kleiner dan het gewicht en zal de overbelasting van de enkel-, knie- en taillegewrichten niet toenemen. Tegelijkertijd is het moeilijk om vermoeidheid op te bouwen door op een betaalbare elektrische fiets te rijden , dus het is bevorderlijk voor het dagelijks volhouden.

 

3. Wees vrij om het in je eigen tempo onder de knie te krijgen. De kracht van de oefening kan op zichzelf worden gecontroleerd. Dit is een van de voordelen van het rijden op een mountainbike met trapondersteuning  om af te vallen. De sleutel is het gewicht en de snelheid van de uitrusting, die kunnen worden geregeld op basis van de fysieke conditie en het uithoudingsvermogen van de dag. Beginners kunnen de versnelling lichter zetten en langzaam op het pedaal trappen. Integendeel, de snelheid kan worden verhoogd door de verzwaarde versnelling, om zo het doel van het vergroten van de hoeveelheid beweging te bereiken.

 

4. Kan de spieren van het hele lichaam trainen. Het rijden op een elektrische carbonfiets  lijkt misschien eenvoudig, maar in werkelijkheid traint u de spieren van het hele lichaam. Wanneer u op de pedalen stapt, kunt u de quadriceps op het oppervlak van de dijen en de bilspieren van de billen oefenen; de kracht die door de pedalen wordt overgedragen, kan de kuittriceps trainen; Door de handgrepen met beide handen vast te houden, kunnen de rugspieren worden getraind , terwijl tegelijkertijd de triceps van de bovenste polsen op beide handen en polsen en de spieren van het bovenlichaam kunnen worden getraind.

 

5. Gelukkig vol kunnen houden. Als u gedurende langere tijd voortdurend traint, verhoogt of verlaagt u de lichaamstemperatuur en veroorzaakt u zweten. Wanneer het zweet verdampt en zich afzet, stijgt de lichaamstemperatuur, waardoor je je moe voelt en wilt stoppen met sporten. Op dit moment vertonen de beste e-bikes voor woon-werkverkeer s een uniek voordeel ten opzichte van hardlopen. Omdat het zweet dat de lucht achterlaat, wordt opgedroogd, kan de lichaamstemperatuur door het sporten moeilijk stijgen, waardoor je langdurig kunt blijven sporten .

 

Cybic Intelligent Technology (Tianjin) Co., Ltd  houdt zich voornamelijk bezig met de ontwikkeling en handel in fietsen. We doen grote inspanningen om een ​​langdurige samenwerkingsrelatie op te bouwen met klanten in verschillende landen door fietsproducten met de beste kwaliteit en een redelijke prijs te distribueren.