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Visualizzazioni: 108 Autore: Editor del sito Orario di pubblicazione: 30/01/2021 Origine: Sito
Uno dei motivi importanti per cui è facile che le persone si innamorino della guida in mountain bike alimentate a batteria è che non è così intenso rispetto ad altri sport, il che significa che le tue articolazioni non saranno molto influenzate durante la pedalata. Tuttavia, se si guida un la mountain bike elettrica è diventata una tua abitudine, oppure se la frequenza è alta influirà anche sulle tue articolazioni. Ecco alcune modalità di guida che causano dolore.
La prima cattiva abitudine è non esercitarsi o provare a fissare obiettivi troppo alti in termini di tempo, velocità o addirittura difficoltà quando si guida una e-bike da montagna rocciosa . Ma il problema è che i tessuti connettivi del tuo corpo non riescono a sopportare così tanta pressione, in questo momento le tue articolazioni non saranno in grado di sopportarla.
Impostazioni irragionevoli di altezza e angolazione del cuscino possono causare pressione, dolore e lesioni. Pertanto, gli atleti professionisti suggeriscono che prima di guidare le mountain bike elettriche giganti , controllare rapidamente se i pedali su entrambi i lati del veicolo sono rispettivamente alle 6 e alle 12, quindi salire sulla mountain bike ad assistenza elettrica . Quando sali sui pedali, dovresti cercare di assicurarti che le gambe siano distese quando sei in una postura a ' pedale' , che equivale a un angolo di piegatura del ginocchio di soli 20-25 gradi. Per esperienza, se hai una lesione alla rotula, puoi regolare il cuscino del sedile leggermente più in alto o il manubrio indietro.
Se stai calpestando il piatto grande (in discesa), la cadenza dovrebbe essere relativamente bassa quando si guida una mountain bike elettrica fuoristrada tra 60 e 75 giri/min; se stai calpestando la pedana (in salita), la cadenza è relativamente alta, sopra gli 80 giri/min. In effetti, usare il maiuscoletto per praticare la cadenza è un buon modo per esercitare la resistenza.
Qual è la relazione tra la parte centrale e il ginocchio? Qualcuno se lo chiederà. Importa molto. Le parti principali includono fianchi e cosce. Queste sono le piattaforme di base su cui è possibile stabilizzare la mountain bike elettrica a sospensione completa quando si sale su di essa. Quando si sentono stanchi, ciò influenzerà naturalmente l'effetto della cadenza. In uno studio su 15 ciclisti, i ricercatori hanno scoperto che quando si guida la migliore ebike pieghevole , lo stato della parte centrale del ciclista influenzerà seriamente le prestazioni dell'articolazione del ginocchio durante l'esercizio. Se il primo non è in buone condizioni, è facile che provochi dolore al ginocchio. Ecco perché sentiamo spesso dire che gli atleti dovrebbero esercitarsi regolarmente per le loro parti fondamentali.
Quando si guida una bici da carico pieghevole , la posizione del piede è direttamente correlata al ginocchio, quindi è molto importante che la posizione della stecca della scarpa sia irragionevole. La situazione migliore è che l'avampiede sia appena sull'asse del pedale, o anche leggermente indietro, se hai paura che ti faccia male il ginocchio. L'angolo della stecca dovrebbe essere in linea retta con l'angolo formato dal tallone. In caso contrario , il ginocchio sarà sottoposto a una pressione inutile durante la guida della bici elettrica compatta.
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