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Vues : 108 Auteur : Éditeur du site Heure de publication : 2021-01-30 Origine : Site
L'une des raisons importantes pour lesquelles il est facile pour les gens de tomber amoureux du vélo de montagne à batterie est que ce n'est pas si intense par rapport à d'autres sports, ce qui signifie que vos articulations ne seront pas trop affectées lorsque vous faites du vélo. Cependant, si vous conduisez un Le VTT électrique est devenu votre habitude, ou si la fréquence est élevée, cela affectera également vos articulations. Voici quelques dispositions de conduite qui causent de la douleur.
La première mauvaise habitude est soit de ne pas s'entraîner, soit d'essayer de se fixer des objectifs trop élevés en termes de temps, de vitesse ou même de difficulté lorsque l'on roule sur un vélo électrique Rocky Mountain . Mais le problème est que les tissus conjonctifs de votre corps ne résistent pas bien à une telle pression, à ce moment-là vos articulations ne seront pas en mesure de la supporter.
Des réglages déraisonnables de la hauteur et de l’angle du coussin peuvent provoquer une pression, des douleurs et des blessures. Par conséquent, les athlètes professionnels suggèrent qu'avant de rouler sur des VTT électriques géants , vérifiez rapidement si les pédales des deux côtés du véhicule sont respectivement à 6 heures et 12 heures, puis montez sur le VTT à assistance électrique . Lorsque vous appuyez sur les pédales, vous devez essayer de vous assurer que vos jambes sont tendues lorsque vous êtes dans une posture de « pédale » , ce qui équivaut à un angle de flexion du genou de seulement 20 à 25 degrés. Par expérience, si votre rotule est blessée, vous pouvez régler légèrement le coussin du siège ou le dossier du guidon.
Si vous montez sur le grand plateau (descente), alors la cadence doit être relativement faible lorsque vous roulez en VTT électriques tout-terrain entre 60 tr/min et 75 tr/min ; si vous marchez sur la petite plaque (en montée), alors la cadence est relativement élevée, supérieure à 80 tr/min. En fait, utiliser des petites majuscules pour pratiquer la cadence est un bon moyen d’exercer l’endurance.
Quelle est la relation entre la partie centrale et le genou ? Certaines personnes demanderont. Cela compte beaucoup. Vos parties principales comprennent les hanches et les cuisses. Ce sont les plateformes de base sur lesquelles vous pourrez stabiliser le VTT électrique tout suspendu lorsque vous montez dessus. Lorsqu’ils se sentent fatigués, cela affectera naturellement l’effet de votre cadence. Dans une étude portant sur 15 cyclistes, les chercheurs ont découvert que lorsqu'ils conduisent le meilleur vélo électrique pliable , l'état de la partie centrale du cycliste affectera sérieusement les performances de l'articulation du genou pendant l'exercice. Si le premier n’est pas en bon état, il est facile de provoquer des douleurs au genou. C'est pourquoi nous entendons souvent dire que les athlètes devraient régulièrement faire de l'exercice pour leurs parties principales.
Lorsque vous conduisez un vélo cargo pliable , la position du pied est directement liée au genou, il est donc très important que la position de l'attelle de la chaussure soit déraisonnable. La meilleure situation est que votre avant-pied repose simplement sur l'axe de la pédale, voire un peu en arrière, si vous avez peur que votre genou vous fasse mal. L’angle de l’attelle doit être en ligne droite avec l’angle formé par le talon. Si vous ne le faites pas, votre genou sera soumis à une pression inutile lorsque vous roulerez sur le vélo électrique compact..
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