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Vues : 100 Auteur : Éditeur du site Heure de publication : 2021-02-03 Origine : Site
Qu'il s'agisse de déplacements domicile-travail ou de divertissement, rouler sur un entièrement électrique vélo peut grandement favoriser votre santé, améliorer votre état cardiovasculaire, améliorer les fonctions cérébrales et vous aider à maintenir un poids santé. Monter un abordable Le vélo électrique est l’un des nombreux sports qui vous font sortir de la maison, augmentent votre fréquence cardiaque et apportent de nombreux avantages de l’exercice physique.
Plusieurs études ont montré qu’il existe un lien entre le cyclisme et l’amélioration de la santé cardiaque. Par exemple, en 2017, des chercheurs de l'Université de Glasgow, après avoir étudié 264 337 personnes pendant 5 ans, ont découvert qu'il existait une association entre le fait d'utiliser un vélo électrique addmotor pour se rendre au travail et un risque moindre de décès prématuré. En fait, faire 30 miles à vélo par semaine peut réduire considérablement le risque de maladie cardiaque.
Comme nous l'avons signalé précédemment, « selon certaines études cliniques, faire du vélo électrique de 1 000 watts plusieurs fois par semaine peut améliorer la fonction cardiorespiratoire et la santé générale des adultes de la même manière que faire du vélo traditionnel ou faire une marche intense. '
Selon des recherches fréquemment citées dans le Journal of Applied Physiology, par rapport aux adultes qui ne font pas d'exercice, un exercice modéré (comme faire régulièrement du VTT électrique ) peut réduire de 29 % le risque d'infections des voies respiratoires supérieures chez les adultes.
De plus, selon un rapport du Reader's Digest, des chercheurs de l'Université de Californie à San Diego ont découvert qu'un exercice adapté à votre condition physique peut renforcer votre système immunitaire en seulement 20 minutes.
Des chercheurs de l'Université de Bristol au Royaume-Uni ont surveillé les effets de la conduite d'un vélo électrique s sur des participants atteints de diabète de type 2. L'étude a révélé : « L'intensité de l'exercice physique lié à la conduite d'un vélo électrique en carbone n'est pas aussi bonne que celle d'un vélo traditionnel ou même d'une course à pied sur une longue distance, mais comparé à la simple marche, cet exercice peut fournir un meilleur exercice. » Comme le conclut cette étude, rouler en vélo électrique pourrait suffire à réduire le risque associé au diabète de type 2 et pourrait même jouer un rôle dans la réduction des maladies liées au poids. '
Rouler régulièrement sur un vélo traditionnel ou un vélo électrique compact peut réduire le poids et améliorer la santé globale. En fait, si vous faites des exercices vigoureux deux à trois fois par semaine pendant 45 minutes, vous risquez de perdre un kilo de graisse toutes les deux semaines en raison des calories brûlées pendant l'exercice et des calories brûlées par la suite.
Faire du vélo électrique seulement quelques fois par semaine peut améliorer la fonction cérébrale chez les adultes de plus de 50 ans, ce qui peut réduire le risque de maladie d'Alzheimer, de démence vasculaire et d'autres maladies liées à l'âge..
L'exercice régulier, notamment le vélo de montagne électrique pliant , peut également contribuer à améliorer le sommeil et à lutter contre l'insomnie. Par exemple, une étude à long terme a révélé que les personnes qui font régulièrement de l’exercice s’endorment plus rapidement que les personnes sédentaires. Par rapport aux personnes qui ne font pas d’exercice, les personnes qui font de l’exercice sont également moins susceptibles de se réveiller la nuit.
Les personnes qui font régulièrement de l’exercice vous diront qu’elles se sentent mieux. Certaines personnes diraient que cela est dû au fait que pendant l’exercice, des produits chimiques appelés neurotransmetteurs sont stimulés dans le cerveau. Parce que les gens croient que les neurotransmetteurs médiatisent les émotions des gens, ils peuvent vous aider à vous sentir mieux et moins stressé.
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