Types courants de blessures liées à la conduite et méthodes de récupération

Il y a beaucoup de motards qui roulent des VTT à assistance électrique  en circulation tous les jours. Tout en profitant des joies du cyclisme, diverses blessures sportives ont également augmenté. Afin d'éviter au maximum les dommages, j'ai trouvé un article sur la protection contre les dommages  des vélos électriques Rocky Mountain. . J'espère que cet article  pourra être utile aux cyclistes.

 

 

1. Causes des douleurs au cou et aux épaules et méthodes de récupération

 

Causes des douleurs au cou et aux épaules

Comme la plupart des gens utilisent rarement les muscles du cou et des épaules, lorsqu'ils commencent à rouler sur un  VTT électrique semi-rigide, , il est plus facile  pour le cou et les épaules de produire des douleurs.

 

Méthode de récupération

Lorsque vous conduisez un vélo  de descente électrique , faites attention à la relaxation des muscles du cou et des épaules. Ne vous posez pas trop raide et ne fixez pas une posture ou un angle trop longtemps. Parfois, vous devez encore faire pivoter votre cou et vos épaules pour détendre un peu les articulations et les muscles, afin de ne pas vous sentir endolori. La cause des douleurs musculaires au cou et aux épaules peut également être due à une position de conduite trop « avant » . À ce stade, vous devez ajuster les réglages du vélo, raccourcir la longueur de la potence ou augmenter la hauteur de la potence, ou utiliser un cadre de plus petite taille  du vélo de ville électrique..

 

 

2. Causes des douleurs au bras et méthodes de récupération

 

Causes des douleurs au bras

Généralement, les personnes qui débutent dans les VTT électriques tout-terrain  ont tendance à serrer les bras à cause de la tension. De plus, ils n’utilisent pas bien la force des muscles de la taille. Enfin, le poids de tout le haut du corps est appuyé sur les bras. Cette habitude de conduite imposera certainement trop de charge au bras, et le bras ne pourra pas naturellement absorber la force d'impact au sol venant de l'avant, et les douleurs sont inévitables. En plus du fait que vous oubliez de temps en temps de détendre vos muscles lorsque vous roulez, même « l' homme aux bras d'or » ne sera pas en mesure de résister à de tels dommages.

 

Méthode de récupération

Lorsque vous conduisez un VTT électrique Peak , vous devez apprendre lentement à utiliser les muscles de la taille pour partager le poids du soutien du haut du corps. Cependant, vous devez faire plus attention à la relaxation des muscles des bras lorsque vous roulez, en particulier le coude ne doit pas être redressé. Il doit être légèrement courbé, afin que les muscles des bras puissent avoir suffisamment de souplesse pour résister à l'impact au sol transmis par la poignée avant, , au poids du haut du corps soutenu par l'arrière, et au ' pincement '  de ces deux forces avant et après. Si après avoir fait du vélo pendant un certain temps, la douleur au bras persiste sans amélioration et que la taille ne peut pas supporter le poids du haut du corps, il est très probable que votre vélo électrique Trek Commuter  soit mal réglé, ce qui entraîne une position de conduite trop avancée, entraînant trop de poids sur le bras.

 

 

3. Causes des lombalgies et méthodes de récupération

 

Causes des douleurs lombaires

Les lombalgies sont la principale cause cachée des douleurs liées au cyclisme. Étant donné que nous utilisons rarement les muscles de la taille, associés à de mauvaises postures et habitudes de conduite, les douleurs lombaires ne sont pas rares et les risques pour la santé à long terme méritent notre attention particulière.

 

Méthode de récupération

Tant que vous pouvez trouver la bonne posture  pour conduire des vélos électriques puissants et apprendre lentement à utiliser les muscles de la taille, la force de la taille peut être rapidement améliorée et les douleurs à la taille peuvent être réduites ou éliminées en raison de l'augmentation de la force musculaire. Si le réglage du VTT électrique  est incorrect, ajustez le réglage du vélo à ce moment-là, raccourcissez la longueur de la potence ou augmentez la hauteur de la potence, ou utilisez un cadre plus petit pour réduire l'utilisation des muscles de la taille, l' apparition réduisant ainsi  de douleurs lombaires.